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La lumbalgia: causas y tratamiento

Published at 23/06/2014 15:43

La lumbalgia es aquel dolor que se produce en la región inferior de la espalda y puede estar ocasionado por varias causas:
 
- Factores mecánicos (llevar cargas pesadas)
- Trabajos repetidos
- Movimientos forzados con tronco inclinado o en rotación
- Traumatismos
- Reumatismo degenerativo
- Hernias o protusiones discales, etc.
 
Las lesiones pueden ser:
 
- Agudas: el dolor comienza de forma brusca, se extiende hacia las nalgas y cara posterior de las piernas. Suele empeorar con el movimiento y mejorar con el reposo en una primera fase. Normalmente suele ser unilateral y precisa de medicación para mitigar el dolor.
 
- Crónicas: el dolor empeora de noche o en reposo, produce rigidez matutina, limita los movimientos y produce atrofia muscular.
 
Para la prevención es imprescindible adoptar una correcta postura en el trabajo y en caso de hacer algún sobreesfuerzo como por ejemplo:
 
- Esfuerzo de flexión: flexionar caderas y rodillas y no la columna lumbar para coger un objeto pesado
 
- Para transportar un objeto pesado: llevarlo lo mas próximo a nuestro tronco, o empujarlo en vez de arrastrarlo.
 
- En el trabajo de oficina: tener la espalda bien apoyada y el ordenador enfrente, no del lado.
 
En las  The Fix Room les proponemos un tratamiento fisioterapéutico adecuado que consiste en:
 
1. Masaje terapéutico en espalda y miembros inferiores.
2. Postura antilumbalgia y estiramiento de cuadrado lumbar y movilizaciones de columna y caderas.
3. Aplicación de bálsamo antiinflamatorio a base de árnica.
4. Tabla de ejercicios y estiramientos :  
 
-Reeducación postural: cómo llevar pesos, alcanzar un objeto elevado sedestación en en trabajo, asiento del coche, postura para dormir, etc.                                                                                                                   
-Ejercicios de auto tracción longitudinal de la columna.
 
 - Potenciación Muscular (abdominales, paravertebrales, glúteos.. )                                                                                                 
 -Estiramientos de cadenas musculares.

Nuestro consejo: vigilar nuestras posturas a lo largo del día, en el trabajo y en en el descanso. Si aparecen los síntomas de lumbalgia, no dudéis en visitarnos.